pannenkoek met havermout
Calorieën
609
Vetten
28,2gr
Eiwitten
18,8gr
Koolhydr.
54gr
Vezels
6,4gr
Deze pannenkoek met havermout is rijk aan eiwitten en koolhydraten. Hiermee is het gerecht goed vullend en gezond!
Met dit gerecht als ontbijt kun je je dag goed beginnen! Ben je op zoek naar een stevig ontbijt dat simpel, gezond én lekker is? Dit recept is voor jou.
Ingrediënten
Voor 1 persoon
- 65 ml amandelmelk
- 35 gr havermout
- 1 ei
- ½ banaan
- Snufje Keltisch zeezout
- Kokosolie om in te bakken
Voor de topping:
- 70 gram Griekse yoghurt
- 40 gram suikervrije zwarte bessen jam
- ½ banaan
- 7 gram amandelschaafsel
Zo maak je het
- Voeg de havermout, de amandelmelk, het ei en het Keltisch zeezout in een kom en mix tot er een geheel ontstaat.
- Prak de halve banaan fijn en mix dit in het beslag.
- Verhit kokosolie in een steelpan en bak de pannenkoek op matig vuur aan beide kanten bruin en gaar.
- Laat de havermout pannenkoek iets afkoelen op een bord.
- Schep de Griekse yoghurt en de jam erop en versier het met ½ banaan en het amandelschaafsel.
Schrijf je in en ontvang een E-book met 3 dagmenu's Gratis!
En ontvang iedere week onze nieuwsbrief met gratis informatie, lekkere recepten en nog meer extraatjes om je verder te helpen.
Het is vrijblijvend en je kan je altijd afmelden.
Schrijf je in en ontvang een E-book met 3 dagmenu's Gratis!
En ontvang iedere week onze nieuwsbrief met gratis informatie, lekkere recepten en nog meer extraatjes om je verder te helpen.
Het is vrijblijvend en je kan je altijd afmelden.
Schrijf je in en ontvang een E-book met 3 dagmenu's gratis!
En ontvang iedere week onze nieuwsbrief met gratis informatie, lekkere recepten en nog meer extraatjes om je verder te helpen.
Het is vrijblijvend en je kan je altijd afmelden.
Start direct met Vital Moms producten
Onze producten zijn ontwikkeld om jouw klachten te verminderen én je kids de beste start te geven.
