Gezonde havermout ontbijtgerecht (paars!)

Calorieën

417

Vetten

21,6gr

Eiwitten

11,1gr

Koolhydr.

40,9gr

Vezels

7,7gr

Gezonde havermout is niet zo bijzonder meer. Wil je eens iets anders dan steeds dezelfde kleur havermout?

Deze verrassend makkelijke twist in het klaarmaken van je gezonde havermout is verassend lekker en ziet er heerlijk uit!

Ingrediënten

  • 40 gram havermout
  • 250 ml water
  • 125 gram blauwe bessen
  • 10 gram zonnebloempitten
  • 10 gram walnoten

Hier lees je over de voordelen van walnoten.

zo maak je het

  1. Breng het water met de havermout aan de kook en laat het 3 minuten door koken op laag vuur.
  2. Was de blauwe bessen schoon en voeg 100 gram blauwe bessen toe aan de havermout. Laat dit nog ongeveer 5 minuten, al roerend, meekoken tot de blauwe bessen de havermout de paarse kleur geven.
  3. Hak eventueel de walnoten fijn(er).
  4. Schep de havermout is een kommetje en versier het met 25 gram blauwe bessen, de zonnebloempitten en walnoten.
gezonde havermout

Schrijf je in en ontvang een E-book met 3 dagmenu's Gratis!

En ontvang iedere week onze nieuwsbrief met gratis informatie, lekkere recepten en nog meer extraatjes om je verder te helpen.

Het is vrijblijvend en je kan je altijd afmelden.

Schrijf je in en ontvang een E-book met 3 dagmenu's Gratis!

En ontvang iedere week onze nieuwsbrief met gratis informatie, lekkere recepten en nog meer extraatjes om je verder te helpen.

Het is vrijblijvend en je kan je altijd afmelden.

Schrijf je in en ontvang een E-book met 3 dagmenu's gratis!

En ontvang iedere week onze nieuwsbrief met gratis informatie, lekkere recepten en nog meer extraatjes om je verder te helpen.

Het is vrijblijvend en je kan je altijd afmelden.

Start direct met Vital Moms producten

Onze producten zijn ontwikkeld om jouw klachten te verminderen én je kids de beste start te geven.