pannenkoek met havermoutCalorieën 609Vetten 28,2grEiwitten 18,8grKoolhydr. 54grVezels 6,4grDeze pannenkoek met havermout is rijk aan eiwitten en koolhydraten. Hiermee is het gerecht goed vullend en gezond! Met dit gerecht als ontbijt kun je je dag goed beginnen! Ben...

havermout repenCalorieën 173Vetten 7,3grEiwitten 5,7grKoolhydr. 20,3grVezels 2,9grHavermout repen zijn makkelijk om te maken en heerlijk om te eten. Daarnaast zijn ze nog voedzaam ook. Je kan de havermoutrepen klaarmaken en een aantal dagen in een gesloten box...

boerenkool smoothieCalorieën 412Vetten 27,6grEiwitten 8,8grKoolhydr. 24,5grVezels 13,2grEen boerenkool smoothie is gezond! Boerenkool bevat namelijk veel vitamine C, kalium, magnesium en vezels. Wil jij je immuunsysteem een boost geven? Start je dag dan met deze...

chocolademousseCalorieën 97.2Vetten 3,3grEiwitten 4grKoolhydr. 39,7grVezels 3,3grDeze chocolademousse kun je goed voorbereiden, waardoor het perfect is als een dessert of als ontbijt om de ochtend te vieren. De chocolademousse voorziet in eiwitten, langzame...

Smoothie tijdens zwangerschap: receptCalorieën 512Vetten 30grEiwitten 15,1grKoolhydr. 39,7grVezels 7,9grDeze rode smoothie werkt tijdens je zwangerschap als powerfood voor jou en je baby! De smoothie helpt bij bij het stabiliseren van je bloeddruk, het verbetert je...

Gezonde havermout ontbijtgerecht (paars!)Calorieën 417Vetten 21,6grEiwitten 11,1grKoolhydr. 40,9grVezels 7,7grGezonde havermout is niet zo bijzonder meer. Wil je eens iets anders dan steeds dezelfde kleur havermout? Deze verrassend makkelijke twist in het klaarmaken...

Makkelijke smoothiebowlCalorieën 389Vetten 17,6grEiwitten 10grKoolhydr. 40grVezels 11,5grDeze makkelijke smoothiebowl is geschikt voor jou als je een gezond ontbijt wilt eten maar weinig tijd hebt om iets voor jezelf (of je kinderen) te koken. Met deze smoothiebowl...