Online zwangerschapscursus voor een gezonde en bewuste zwangershap Zwanger zijn is bijzonder, maar kan ook overweldigend voelen. Er komt veel op je af en online vind je vaak tegenstrijdige informatie over voeding, klachten, voorbereiding op de bevalling en wat jouw...

IJzer tijdens de zwangerschap: wanneer heb je het nodig en wanneer niet?IJzer is een belangrijk mineraal tijdens de zwangerschap. Het speelt een rol bij het transport van zuurstof in je lichaam en ondersteunt de groei en ontwikkeling van je baby.[1][2] Tijdens de...

Zwanger en misselijk: wanneer is de piek en wat helpt?Wanneer is de misselijkheid het ergst tijdens de zwangerschap?Bij de meeste vrouwen ligt de piek van misselijkheid tussen week 8 en 12. Daarna neemt het vaak geleidelijk af, al verschilt dit per persoon. Zwanger en...

Multivitamine tijdens de zwangerschap: heb je het nodig?Heb je een multivitamine nodig tijdens de zwangerschap?Ja, een multivitamine vormt voor veel zwangere vrouwen een belangrijke basis naast een gezond eetpatroon. Niet elke multivitamine is echter hetzelfde. De...

Magnesium tijdens de zwangerschap: hoeveel heb je nodig en waar moet je op letten?Heb je magnesium nodig tijdens de zwangerschap?Ja, magnesium is belangrijk tijdens de zwangerschap. Je hebt gemiddeld 300-350 mg per dag nodig. Deze behoefte kan hoger zijn bij klachten...

Mag je honing eten als je zwanger bent?Mag je honing eten als je zwanger bent?Ja, je mag honing eten tijden de zwangerschap, zolang je het in kleine hoeveelheden gebruikt. Voor gezonde zwangere vrouwen is honing veilig. Veel vrouwen twijfelen hierover, omdat honing...

Online zwangerschapsyogaAls je zwanger bent, verandert je leven in een razend tempo. Het is een prachtige, maar soms overweldigende periode waarin je veel vragen kunt hebben. Hoe zorg je ervoor dat jij en je baby gezond blijven? Welke voeding is belangrijk tijdens je...

Dit zwangerschapsboek is een must have!Als je zwanger bent, verandert je leven in een razend tempo. Het is een prachtige, maar soms overweldigende periode waarin je veel vragen kunt hebben. Hoe zorg je ervoor dat jij en je baby gezond blijven? Welke voeding is...

Paracetamol tijdens de zwangerschap: is het veilig en wat zijn de risico's?Paracetamol is één van de meest gebruikte pijnstillers tijdens de zwangerschap. Veel vrouwen grijpen ernaar bij hoofdpijn, koorts of andere klachten. Maar hoe veilig is paracetamol eigenlijk...

Foliumzuur tijdens de zwangerschapFoliumzuur tijdens de zwangerschap: misschien sta je er niet bij stil. Maar wist je dat foliumzuur synthetisch is en nauwelijks wordt opgenomen? In dit artikel lees je alles over foliumzuur tijdens de zwangerschap, een beter...

voordelen van zwangerschapsyogaZwangerschapsyoga houdt je flexibel en fit. Daarnaast helpt het jou voorbereiden op de bevalling. Met zwangerschapsyoga ondersteun je je lichaam én geest, vind je rust en verbeter je je energiehuishouding. Na het lezen van dit artikel...

Mag je zalm eten als je zwanger bent?Veel zwangere vrouwen twijfelen tijdens hun zwangerschap ineens over voeding die ze normaal zonder nadenken eten. En misschien herken jij ook wel dat je je nu ineens afvraagt of zalm nog wel veilig is tijdens de zwangerschap,...

zwanger in zomer: omgaan met hitte, vermoeidheid en klachtenZwanger zijn tijdens warme zomerdagen kan behoorlijk zwaar aanvoelen. Waar sommige vrouwen normaal goed tegen warmte kunnen, merken ze tijdens de zwangerschap ineens dat ze snelle moe, duizelig of benauwd...

Hoeveel kom je aan tijdens je zwangerschap? (dit is wat écht normaal is) Aankomen tijdens de zwangerschap is normaal. Sterker nog: het is een belangrijk signaal dat je lichaam hard aan het werk is om jouw baby te laten groeien. Toch vragen veel vrouwen zich af: kom ik...

Oxytocine bij de bevalling: wat zijn de gevolgen en hoe kun je herstellen?Heb je tijdens je bevalling oxytocine gekregen en vraag je je af wat de gevolgen zijn voor jou en je baby? Oxytocine wordt vaak gebruikt om weeën op te wekken of te versterken, maar kan invloed...

Hoeveel eiwitten tijdens zwangerschap? (+ wat je écht nodig hebt)Tijdens je zwangerschap heb je meer eiwitten nodig dan normaal. Maar hoeveel precies? En krijg je eigenlijk wel genoeg binnen via je voeding? In dit artikel ontdek je hoeveel eiwitten je nodig hebt,...

Acupunctuur tijdens de zwangerschapAcupunctuur tijdens de zwangerschap wordt steeds populairder. Behandelingen bij een acupuncturist kunnen ervoor zorgen dat je een fijnere zwangerschap hebt. Acupuncturist Jelena Kuiper, gespecialiseerd in accupunctuurbehandelingen...

Walnoten tijdens de zwangerschap: kun je dit veilig eten?Mag je walnoten eten als je zwanger bent? Ja, walnoten zijn veilig om te eten tijdens de zwangerschap en kunnen een waardevolle aanvulling zijn op je voeding. Veel vrouwen vragen zich af hoeveel ze er mogen eten...

Superfoods tijdens de zwangerschapSuperfoods tijdens de zwangerschap helpen je vitaal te blijven waardoor je de kans op het ontwikkelen van zwangerschapskwalen verkleint. Tegelijkertijd versterk je je weerstand en zorg je voor groeistoffen voor je baby. We kennen...

Krillolie tijdens de zwangerschapKrillolie wordt als omega-3 vetzuurbron steeds populairder. Maar kan krillolie tijdens de zwangerschap ook worden gebruikt? Dit artikel vertelt je alles over krillolie en de veiligheid hiervan tijdens de zwangerschap. Inhoud: wat is...

Mag je kaneel eten als je zwanger bent? (Dit moet je weten)Mag je kaneel eten als je zwanger bent? Veel vrouwen twijfelen hierover, omdat kaneel vaak wordt afgeraden tijdens de zwangerschap. Toch zit er een belangrijk verschil tussen de soorten kaneel. Eén soort kun...

wat mag je niet Eten tijdens de zwangerschapWat mag je niet eten als je zwanger bent? En hoe ga je hier dan mee om als je toch gevarieerd en lekker wilt eten? Na het lezen van dit artikel heb je antwoord op de vraag: wat mag je niet eten als je zwanger bent? Ook lees...

Eten tijdens de zwangerschapEten tijdens de zwangerschap: we weten vaak wel wat je beter niet kan eten. Maar wat kan je nou wel eten voor een gezonde ontwikkeling van je baby en jezelf? Na het lezen van dit artikel weet je hoeveel je nodig hebt van de volgende...

Suiker tijdens de zwangerschapIn dit artikel geef ik een overzicht van 6 nadelige effecten van suiker tijdens de zwangerschap. Ook geef ik tips om deze nadelige effecten te voorkomen. Dit artikel is bedoeld voor jou als je grip wilt krijgen op je zwangerschap, de...

Kerstdiner tijdens je zwangerschap zwanger:Het kerstdiner tijdens de zwangerschap is bij uitstek geschikt om feestelijk en gezond te eten. Ben je op zoek naar een lekker en feestelijk kerstdiner dat je veilig kunt eten tijdens je zwangerschap? Deze krijg je van ons...

Gember en zwanger: helpt het tegen misselijkheid en is het veilig?Mag je gember gebruiken tijdens de zwangerschap en is het veilig? Ja, gember is in kleine hoeveelheden veilig tijdens de zwangerschap. Ben je zwanger en misselijk? Gember kan helpen om de maag te...