35 weken zwanger: rust wordt steeds belangrijker

Wanneer je 35 weken zwanger bent, kom je steeds dichter bij de geboorte van je baby. En ook dichterbij de geboorte van jou als moeder.

Je baby groeit natuurlijk nog steeds verder. Vorige week lag zijn gewicht rond de 2100 gram en hij is nu aanzienlijk zwaarder geworden.

Jouw lichaam werkt hard samen met dat van je baby om alles voor te bereiden voor jullie geboorte. Het is een magisch proces.

Veel vrouwen merken dat hun buik inmiddels behoorlijk groot is geworden, waardoor dagelijkse activiteiten soms wat meer energie kosten.

Lees hier ook meer over het derde trimester van de zwangerschap.

Dit gebeurt er bij 35 weken zwanger

Je baby is nu ongeveer 46 tot 47 centimeter lang.
Het gewicht van jouw baby ligt rond de 2400 gram. Daarmee is je baby maar liefst 300 gram aangekomen in de afgelopen week.
Je baby bouwt nog steeds vetreserves op.
De longen ontwikkelen zich verder.
De meeste baby’s liggen rond deze periode met het hoofd naar beneden.

Dit artikel 35 weken zwanger is onderdeel van de zwangerschapskalender van Vital Moms, waarin je week voor week ontdekt hoe je baby zich ontwikkelt en hoe je jouw lichaam tijdens de zwangerschap kunt ondersteunen.

← 34 Weken zwanger: ligt je baby al met zijn hoofd naar beneden? 36 weken zwanger: voorbereiden op de bevalling →

De ontwikkeling van je baby bij 35 weken zwanger

Bij 35 weken zwangerschap groeit je baby verder. Zijn groei is er nu op gericht op zijn lichaam sterker te maken voor het leven buiten de baarmoeder.

Je baby wordt steeds voller

Je baby is de afgelopen weken bezig geweest met het opslaan vet extra vet onder zijn of haar huid. Hierdoor wordt de huid minder doorschijnend en krijgt je baby ook steeds meer het uiterlijk van een pasgeboren baby.

Het vet onder de huid helpt je baby straks om zijn of haar lichaamstemperatuur beter te reguleren na de geboorte. Tijdens de zwangerschap werd je baby warm gehouden door het vruchtwater en jouw lichaam, maar na de geboorte moet je baby dit zelf leren doen.

Huid-op-huidcontact met je baby na de geboorte helpt hierbij enorm. Veel ouders kijken uit naar dit eerste bijzondere moment samen.

De organen werken steeds beter samen

De meeste organen en systemen zijn inmiddels ontwikkeld. De komende weken worden vooral gebruikt om alles verder te laten rijpen en sterker te maken.

Zenuwcellen, hormonen en de hersenen beginnen met elkaar samen te werken doordat neurologische verbindingen worden aangelegd. Dit is een bijzonder proces dat grotendeels vanzelf verloopt.

Toch kun je dit proces ook ondersteunen door goed voor je lichaam te blijven zorgen. Voeding speelt hierin een belangrijke rol. Het kan bijvoorbeeld helpen om sterk bewerkte voeding, veel suikers en bepaalde toevoegingen te vermijden, zodat je lichaam de juiste voedingsstoffen beschikbaar heeft voor jou en je baby.

De hersenen van je baby blijven zich ontwikkelen

Ook de hersenen van je baby ontwikkelen zich in deze periode snel verder. De hersenen maken steeds meer verbindingen aan, waardoor zenuwcellen beter met elkaar kunnen communiceren. Deze verbindingen zijn belangrijk voor onder andere beweging, reflexen en het verwerken van prikkels na de geboorte.

Hoewel de basis van de hersenen al eerder in de zwangerschap is gevormd, worden de komende weken gebruikt om deze netwerken verder te versterken. Dit helpt je baby straks om zich beter aan te passen aan het leven buiten de baarmoeder.

Je lichaam ondersteunt dit proces door voedingsstoffen via de placenta door te geven aan je baby. Daarom blijft het belangrijk om in deze fase goed voor jezelf te zorgen, zodat je lichaam alles heeft wat nodig is voor jou én je baby.

📄 Kortom: de kwaliteit van het leven van je baby wordt nu als het ware geprogrammeerd en jij kan hier invloed op uitoefenen.

Jouw lichaam bij 35 weken zwanger

Veel vrouwen merken rond 35 weken zwangerschap dat hun lichaam zwaarder aanvoelt. JE buik groeit verder en je zwaartepunt verandert.

Misschien merk je dat je:

sneller moe bent
behoefte hebt aan meer rust
minder lang kunt staan of lopen

Dit zijn signalen van je lichaam dat het hard aan het werk is.

Ook geeft je lichaam aan dat je echt af en toe bewust rustmomenten mag nemen. Hiermee geef je je lichaam namelijk ruimte om zichzelf te blijven herstellen.

Veel voorkomende klachten bij 35 weken zwanger

Doordat je baby steeds meer ruimte inneemt en je buik groter wordt, kun je verschillende ongemakken ervaren.

Veel vrouwen merken dat hun lichaam sneller vermoeid raakt in deze fase van de zwangerschap.

Wanneer je lichaam uitgeput raakt, kan dit soms te maken hebben met een gebruik aan bepaalde voedingstoffen. Door je voeding aan te passen en te kiezen voor voedingsrijke producten kun je je lichaam vaak beter ondersteunen.

Vermoeidheid

Het is normaal om tegen het einde van de zwangerschap wat sneller moe te zijn. In de laatste weken veranderen je hormonen en bereidt je lichaam zich voor op de bevalling. Daardoor ontstaat er vaak een grotere behoefte aan rust.

Rust in deze fase is belangrijk, zodat je lichaam straks met voldoende energie aan de bevalling kan beginnen.

Toch hoeft extreme vermoeidheid niet altijd “erbij te horen”. Wanneer je merkt dat je voortdurend uitgeput bent en weinig energie hebt, kan het zinvol zijn om eens naar je voeding te kijken.

Soms schommelt je bloedsuikerspiegel te veel, waardoor je energieniveau daalt. Ook kan het gebeuren dat je lichaam onvoldoende energie uit voeding kan vrijmaken.

Het kan daarom waardevol zijn om te onderzoeken waar deze vermoeidheid vandaag komt, zodat je je lichaam nog in deze laatste weken kun ondersteunen.

Door hier nu aandacht aan te geven, werk je ook aan:

een goede voorbereiding op de bevalling
een beter herstel na de bevalling
voldoende voedingsreserves voor de periode van borstvoeding

Bekkeninstabiliteit bij 35 weken zwanger

Doordat je buik groeit en je lichaam zich voorbereidt op de bevalling, kunnen rugklachten of bekkenklachten ontstaan.

Je gewrichten worden soepeler door zwangerschapshormonen en je zwaartepunt verandert. Hierdoor kan bekkeninstabiliteit bij 35 weken zwanger ontstaan.

Vanuit een holistische visie speelt ook voeding een rol bij het ondersteunen van je spieren, gewrichten en bindweefsel.

Wanneer je lichaam voldoende voedingsstoffen heeft, kan het zich beter aanpassen aan de verandering van de zwangerschap.

Vaak hangt pijn in het bekkengebied samen met een tekort aan bepaalde vitamines of mineralen die belangrijk zijn voor je spieren en bindweefsel.

Daarom kan het waardevol zijn om niet alleen naar de klacht zelf te kijken, maar ook naar de ondersteuning die je lichaam nodig heeft in deze fase van de zwangerschap.

Lees hier het succesverhaal van Brenda die binnen enkele weken van een chronische bekkeninstabiliteit afkwam tijdens haar tweede zwangerschap.

Daarnaast kiezen sommige vrouwen bij pijnklachten voor pijnstillers zoals paracetamol. Toch wordt hier steeds kritischer naar gekeken. Recente inzichten laten zien dat het gebruik van paracetamol tijdens de zwangerschap mogelijk meer invloed kan hebben op de ontwikkeling van je baby dan eerder werd gedacht.

Daarom kan het waardevol zijn om eerst te kijken hoe je je lichaam op een natuurlijke manier kunt ondersteunen.

Lees hier meer over paracetamol tijdens de zwangerschap

📄 Kortom: wanneer je lichaam klachten geeft, probeert het je vaak iets te vertellen. Door naar deze signalen te luisteren en je lichaam goed t eondesteunen, help je zowel jezelf als je baby in deze laatste fase van de zwangerschap.

Je lichaam ondersteunen in de laatste weken

Tijdens de laatste weken van de zwangerschap blijft je baby groeien en vraagt je lichaam nog steeds om voldoende voedingsstoffen.

Veel vrouwen denken dat ze gezond eten, maar wete niet altijd precies welke voedingsstoffen hun lichaam in deze fase nodig heeft.

Voeding speelt een rol bij:

je energieniveau
het ondersteunen van je immuunsysteem
het herstel van je lichaam
de groei van je baby

In mijn online cursus Krachtig Zwanger leer je hoe je jouw lichaam tijdens de zwangerschap kunt ondersteunen met voeding en leefstijl, zodat klachten verminderen en jij optimaal kan voorbereiden op de geboorte.

In Krachtig Zwanger ontdek je onder andere:

welke voedingsstoffen belangrijk zijn tijdens de zwangerschap
hoe je zwangerschapsklachten kunt verminderen
hoe je jouw lichaam voorbereidt op de bevalling

Lees hier meer over mijn online cursus Krachtig Zwanger

Veelgestelde vragen bij 35 weken zwanger

Hoe groot is een baby bij 35 weken zwanger?

Bij 35 weken zwanger is je baby ongeveer 46 tot 47 centimeter lang en weegt hij of zij rond de 2400 gram. Dat is al bijna 2,5 kilo!

Hoeveel maanden is 35 weken zwanger?

Wanneer je 35 weken zwanger bent, zit je in maand acht van je zwangerschap.

Hoe vaak moet je baby bewegen bij 35 weken zwanger?

De meeste vrouwen voelen hun baby bij 35 weken zwangerschap dagelijks bewegen. De bewegingen kunnen wel anders aanvoelen doordat de ruimte in de buik kleiner wordt.

Ligt de baby bij 35 weken al met het hoofd naar beneden?

Veel baby’s liggen rond 35 weken zwangerschap al met het hoofd naar beneden. Sommige baby’s draaien zich echter pas later in de zwangerschap.