Ben je op zoek naar een gezonde snack tijdens de zwangerschap? Deze banaan met chocolade is een eenvoudig recept dat snel klaar is en tegelijk voedzaam en lekker is.

De combinatie van banaan, pure chocolade en noten of kokos zorgt voor een snack die rijk is aan vezels, gezonde vetten en andere voedingsstoffen. Ideaal als tussendoortje wanneer je behoefte hebt aan iets zoets, maar toch bewust wilt kiezen.

Tijdens de zwangerschap kan het soms lastig zijn om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen, zeker wanneer je last hebt van vermoeidheid, misselijkheid of schommelingen in je bloedsuiker. Dan kan een voedzaam tussendoortje zoals deze banaan met chocolade een fijne keuze zijn.

Wil je meer inspiratie voor gezonde voeding tijdens de zwangerschap? Bekijk ook:

• Gezonde voeding bij zwangerschapsdiabetes
• Online zwangerschapscursus Krachtig Zwanger
• Gezonde recepten tijdens de zwangerschap
• Voeding bij vocht vasthouden tijdens de zwangerschap

Deze banaan met chocolade is niet alleen lekker tijdens de zwangerschap, maar ook een favoriet bij kinderen en het hele gezin.

Dit recept is ontwikkeld door Sanne Knijn, orthomoleculair therapeut, voedingsdeskundige en auteur gespecialiseerd in zwangerschap, voeding en leefstijl.

Vanuit haar werk met zwangere vrouwen ontwikkelt zij recepten die niet alleen lekker zijn, maar ook bijdragen aan een optimale ondersteuning van moeder en baby tijdens de zwangerschap.

Voor het laatst aangepast op 10 juni 2026.

Wil je meer inspiratie voor gezonde voeding tijdens de zwangerschap?

Download gratis het e-book Van Klacht Naar Kracht en ontdek:

• 3 complete dagmenu’s voor zwangere vrouwen
• praktische voedingstips
• hoe voeding invloed heeft op zwangereschapsklachten
• inzichten vanuit de Vital Moms Methode

Zo maak je het

1. Smelt de chocolade au bain marie.
2. Schil de bananen en halveer ze.
3. Steek de ijsstokjes in de halve bananen.
4. Hak de amandelen en walnoten grof.
5. Draai de bananen door het gesmolten chocolade. Gebruik eventueel een lepel om de banaan onder te gieten met chocolade.
6. Leg de halve banaan op een bakpapiertje op een ovenplaat of groot bord.
7. Versier de banaan met een topping naar keuze*.
8. Herhaal tot alle halve bananen zijn voorzien van een laagje chocolade en toppings.
9. Leg de bananen kort in de koelkast, zodat de chocolade hard kan worden.

*De vier toppings (walnoten, amandelen, cacaonibs en kokosrasp) kun je verdelen over de 8 halve bananen.

Per stuk

Meer gezonde voeding tijdens je zwangerschap

Voeding tijdens de zwangerschap draait niet alleen om perfect eten, maar om je lichaam en baby zo goed mogelijk ondersteunen met de juiste voedingsstoffen.

Wil je meer recepten, praktische voedingstips en inzichten over wat jouw lichaam nodig heeft tijdens de zwangerschap?

Download gratis het e-book Van Klacht Naar Kracht of ontdek één van de onderstaande artikelen:

• Gezonde snacks tijdens de zwangerschap
• Klachtenbibliotheek van Vital Moms
• Misselijk tijdens de zwangerschap: wat kun je doen?
• Carpaal Tunnel Syndroom tijdens de zwangerschap: dit kun je doen

Ben je op zoek naar een gezonde snack tijdens de zwangerschap? Deze banaan met chocolade is een eenvoudig recept dat snel klaar is en tegelijk voedzaam en lekker is.

De combinatie van banaan, pure chocolade en noten of kokos zorgt voor een snack die rijk is aan vezels, gezonde vetten en andere voedingsstoffen. Ideaal als tussendoortje wanneer je behoefte hebt aan iets zoets, maar toch bewust wilt kiezen.

Tijdens de zwangerschap kan het soms lastig zijn om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen, zeker wanneer je last hebt van vermoeidheid, misselijkheid of schommelingen in je bloedsuiker. Dan kan een voedzaam tussendoortje zoals deze banaan met chocolade een fijne keuze zijn.

Wil je meer inspiratie voor gezonde voeding tijdens de zwangerschap? Bekijk ook:

• Gezonde voeding bij zwangerschapsdiabetes
• Online zwangerschapscursus Krachtig Zwanger
• Gezonde recepten tijdens de zwangerschap
• Voeding bij vocht vasthouden tijdens de zwangerschap

Deze banaan met chocolade is niet alleen lekker tijdens de zwangerschap, maar ook een favoriet bij kinderen en het hele gezin.

Dit recept is ontwikkeld door Sanne Knijn, orthomoleculair therapeut, voedingsdeskundige en auteur gespecialiseerd in zwangerschap, voeding en leefstijl.

Vanuit haar werk met zwangere vrouwen ontwikkelt zij recepten die niet alleen lekker zijn, maar ook bijdragen aan een optimale ondersteuning van moeder en baby tijdens de zwangerschap.

Voor het laatst aangepast op 10 juni 2026.

Wil je meer inspiratie voor gezonde voeding tijdens de zwangerschap?

Download gratis het e-book Van Klacht Naar Kracht en ontdek:

• 3 complete dagmenu’s voor zwangere vrouwen
• praktische voedingstips
• hoe voeding invloed heeft op zwangereschapsklachten
• inzichten vanuit de Vital Moms Methode

Zo maak je het

1. Smelt de chocolade au bain marie.
2. Schil de bananen en halveer ze.
3. Steek de ijsstokjes in de halve bananen.
4. Hak de amandelen en walnoten grof.
5. Draai de bananen door het gesmolten chocolade. Gebruik eventueel een lepel om de banaan onder te gieten met chocolade.
6. Leg de halve banaan op een bakpapiertje op een ovenplaat of groot bord.
7. Versier de banaan met een topping naar keuze*.
8. Herhaal tot alle halve bananen zijn voorzien van een laagje chocolade en toppings.
9. Leg de bananen kort in de koelkast, zodat de chocolade hard kan worden.

*De vier toppings (walnoten, amandelen, cacaonibs en kokosrasp) kun je verdelen over de 8 halve bananen.

Meer gezonde voeding tijdens je zwangerschap

Voeding tijdens de zwangerschap draait niet alleen om perfect eten, maar om je lichaam en baby zo goed mogelijk ondersteunen met de juiste voedingsstoffen.

Wil je meer recepten, praktische voedingstips en inzichten over wat jouw lichaam nodig heeft tijdens de zwangerschap?

Download gratis het e-book Van Klacht Naar Kracht of ontdek één van de onderstaande artikelen:

• Gezonde snacks tijdens de zwangerschap
• Klachtenbibliotheek van Vital Moms
• Misselijk tijdens de zwangerschap: wat kun je doen?
• Carpaal Tunnel Syndroom tijdens de zwangerschap: dit kun je doen