Misselijk zwanger? Dit zijn de oorzaken en wat écht helpt
Voel je je misselijk tijdens je zwangerschap? Dan ben je zeker niet de enige. Maar liefst 85% van de zwangere vrouwen krijgt te maken met misselijkheid, vooral in het eerste trimester. Bij sommige vrouwen blijft het bij een licht ongemak, terwijl anderen zich dagenlang beroerd kunnen voelen of zelfs moeten overgeven.
Misselijkheid ontstaat vaak al rond week 4, week 5 en week 6 van de zwangerschap en bereikt meestal een piek rond week 9. Maar waarom gebeurt dit eigenlijk? En belangrijker: wat kun je doen om de misselijkheid te verminderen zonder medicatie en zonder alleen symptoombestrijding?
Ben je misselijk en zwanger? Ik schreef dit artikel voor jou.
In dit artikel lees je:
- Wat is misselijkheid tijdens de zwangerschap?
- Oorzaken van misselijk zwanger
- Wanneer ben je misselijk tijdens de zwangerschap?
- Misselijk zwanger per fase (eerste trimester, tweede trimester, derde trimester)
- Wanneer moet je contact opnemen?
- Wat helpt tegen misselijk zwanger?
- Misselijk zwanger: wat eten helpt echt?
- Je lichaam ondersteunen met voeding, suppletie en leefstijl
- De visie van Vital Moms op klachten
- Veelgestelde vragen over misselijk zwanger
- Conclusie
Wat gebeurt er bij misselijkheid tijdens de zwangerschap?
- Je hormonen (zoals hCG) stijgen snel, wat invloed heeft op je maag en misselijkheid kan veroorzaken.
- Je bloedvolume neemt met 30 tot 50% toe, terwijl je bloeddruk tijdelijk daalt.
- Hierdoor kan je lichaam gevoeliger reageren op prikkels, zoals geurt, eten en beweging.
- Je bloedsuikerspiegel kan sneller schommelen, vooral als je onregelmatig eet.
- Je lichaam heeft een verhoogde behoefte aan voedingsstoffen, waardoor tekorten sneller merkbaar worden.
Misselijkheid is dus vaak een teken dat je lichaam zich aanpast én extra ondersteuning nodig heeft.
Dit artikel over misselijkheid tijdens de zwangerschap is onderdeel van de zwangerschapsklachten bibliotheek van Vital Moms, waarin je per klacht ontdekt wat de oorzaak is en hoe je je lichaam kan ondersteunen.
Heb je last van misselijkheid in een specifieke fase van je zwangerschap, zoals in het begin van je zwangerschap of tijdens het eerste trimester? Bekijk dan ook:
Ervaar je klachten in een specifieke week? Lees dan ook:
Wat is misselijkheid tijdens de zwangerschap?
Misselijkheid tijdens de zwangerschap is een veelvoorkomende klacht. Vooral in het eerste trimester zijn vrouwen misselijk zwanger.
In principe wordt aangegeven dat misselijkheid wordt veroorzaakt door hormonale veranderingen in je lichaam, met name door de stijging van het hCG hormoon.
Hierdoor wordt misselijkheid tijdens de zwangerschap vaak als normaal gezien. Maar bij Vital Moms zien we misselijkheid als een signaal van je lichaam dat er veel gebeurt en dat je lichaam moeite heeft met de aanpassing.
Oorzaken van misselijk zwanger
Misselijkheid tijdens de zwangershap ontstaat meestal door een combinatie van factoren, waaronder:
- snelle stijging van het hormoon hCG en andere hormonen zoals progesteron.
- gevoelige maag en darmen
- schommelingen in de bloedsuikerspiegel
- verhoogde gevoeligheid voor geur
- tekorten aan voedingsstoffen
- belasting op de lever en darmen
- onjuiste suppletie
Onderzoek laat zien dat hormonale veranderingen een rol spelen, maar vooral dat suppletie en leefstijl een grote invloed hebben in hoe sterk je klachten zijn.
Wanneer ben je misselijk tijdens de zwangerschap?
De meeste vrouwen worden tijdens de zwangerschap misselijk rond de volgende weken:
- tussen week 4 en 6
- piek rond week 9
- vaak minder na week 12 tot 16
Maar misselijkheid kan ook de hele zwangerschap aanhouden of later in de zwangerschap terugkomen als het eigenlijk al weg was.
Zo kun je tijdens de zwangerschap dus ook misselijk zijn in het tweede of derde trimester.
Bij Vital Moms zien we dat vrouwen vooral misselijk zijn als het lichaam niet goed wordt ondersteund. Vaak is dit niet de schuld van de vrouw, maar ligt het aan de verkeerde voorlichting.
Misselijk zwanger per fase
Zoals ik al eerder schreef, kan misselijkheid eigenlijk gedurende de hele zwangerschap in meer of mindere mate voorkomen. Toch zien we een grote belasting bij vrouwen in het eerste trimester.
Misselijk zwanger in het eerste trimester
Je lichaam past zich enorm snel aan, zowel fysiek als hormonaal. Er gebeurt veel en als het lichaam onvoldoende goed wordt ondersteund, kan misselijkheid voorkomen. Ongeveer tot 85% van de vrouwen ervaart misselijkheid, vooral in het eerste trimester.
Ben je misselijk tijdens het eerste trimester van je zwangerschap? Misselijkheid is geen klacht dat je zomaar hoeft te accepteren. Het is een signaal van je lichaam dat er iets niet goed is en dat er ondersteuning gewenst is.
Lees ook:
Misselijk bij 10 weken zwanger
Misselijk zwanger in het tweede trimester
Bij de meeste vrouwen nemen dat klachten af na week 12-16, maar bij een deel blijven ze aanwezig.
Uit onderzoek blijkt namelijk dat bij ernstige misselijkheid (zoals hyperemesis gravidarum) een stofje actief is dat ook een rol speelt bij de reactie van het lichaam op toxische belasting. Het lichaam kan hierdoor denken dat het wordt vergiftigd waardoor je sneller misselijk bent en het overgeven kan triggeren.
Lees ook:
Misselijk bij 18 weken zwanger
Misselijk zwanger in het derde trimester
Een klein percentage vrouwen blijft de hele zwangerschap misselijk of krijgt opnieuw klachten in het derde trimester. Dit kan komen door:
- druk op de maag
- vermoeidheid
- hormonale schommeling
Zit jij al in het derde trimester en ben je (nog steeds) misselijk? Er is een grote kans dat je lichaam extra ondersteuning nodig heeft.
Ieder lichaam is anders. Daarom vraagt ook jouw lichaam om een persoonlijke aanpak die past bij jouw klachten en fase van de zwangerschap.
Wanneer moet je contact opnemen?
Neem contact op met je verloskundige als je last hebt van:
- je niet meer kunt eten of drinken
- je veel moet overgeven
- je gewicht verliest
- je je extreem zwak voelt
Dit kan namelijk wijzen op HG (hyperemesis gravidarum) wat bij ongeveer 1 tot 3% van de zwangere vrouwen voorkomt.
Wil je naast jouw verloskundige zorg ook aanvullende zorg bij HG? Bij Vital Moms hebben we al meerdere vrouwen geholpen. Lees hieronder wat je kan doen.
Wat helpt tegen misselijk zwanger?
Veel vrouwen zoeken naar oplossingen als ze misselijk zwanger zijn, zoals:
- kleine en frequente maaltijden
- gember voor verzachting van de maag
- rust nemen
- vermijden van sterke geuren
En dit zijn allemaal dingen die kunnen helpen, maar ze lossen de onderliggende oorzaak voor misselijkheid niet op.
Misselijk zwanger: wat eten helpt echt?
Voeding en suppletie kunnen je lichaam ondersteunen, maar als je nu ook al moet overgeven, is het introduceren hiervan vaak lastig en vraagt het om deskundige begeleiding.
Dit eten helpt bij misselijkheid:
- langzame koolhydraten
- stabiele maaltijden
- frequent en kleine maaltijden eten
Als je bovenstaande doorvoert, moet je rekening houden met mogelijke tekorten, zoals eiwitten en vetten. En hier zit ook vaak de uitdaging; want het lijkt alsof alleen ongezonde voeding helpt tegen misselijkheid.
Daarom is begeleiding bij misselijkheid en zeker bij overgeven noodzakelijk, zodat je stap voor stap voeding en suppletie kan introduceren, waardoor de tekorten minimaal worden én je lichaam kan herstellen.
Je lichaam ondersteunen met voeding, suppletie en leefstijl
Voeding en suppletie spelen een belangrijke rol bij misselijkheid. Toch is dit alleen vaak niet voldoende.
Gezond eten helpt wel bij:
- het stabiliseren van je bloedsuikerspiegel
- ondersteunen van je zwangerschap
- aansturen van je hormonen
Maar bij aanhoudende misselijkheid is er vaak meer aan de hand. Je lichaam geeft een signaal dat het uit balans is en extra ondersteuning nodig heeft.
De oplossing zit daarom niet alleen in je voeding aanpassen óf alleen in je suppletie. Het vraagt om een totaalplaatje, waarbij je lichaam veilig wordt ondersteund; van je spijsvertering tot je hormoonbalans.
Ga je aanvullen met supplementen? Dan is het essentieel dat je weet:
- of je lichaam de voedingsstoffen kan opnemen
- welke dosering veilig én effectief is voor jou en je baby
- welke combinatie van supplementen past bij jouw klachtenpatroon
Zonder deze kennis is de kans groot dat je of te weinig doen of juist verkeerd aanvult. Vooral dit laatste is veelvoorkomend bij zwangere vrouwen die misselijk zijn én overgeven.
Wil je precies weten wat jouw lichaam nodig heeft tijdens de zwangerschap om klachten te verminderen?
Heb je behoefte aan begeleiding, zodat je niet langer hoeft te zoeken en te twijfelen?
In de online cursus van Vital Moms leer je precies hoe je jouw lichaam ondersteunt met voeding, suppletie en leefstijl: Krachtig Zwanger: voel je weer energiek, vol vertrouwen en fit.
De visie van Vital Moms bij klachten
Bij Vital Moms maken we onderscheid tussen symptomen en klachten tijdens de zwangerschap.
Zwangerschapssymptomen zijn bijvoorbeeld:
- groeiende buik
- groeiende en gevoelige borsten
- lichte vermoeidheid
Zwangerschapsklachten zijn signalen van je lichaam dat er extra ondersteuning nodig is, omdat je lichaam uit balans is.
Misselijkheid en overgeven zijn dus geen problemen die je moet onderdrukken met medicatie of die je moet accepteren, maar het zijn boodschappen van je lichaam.
Wanneer je deze signalen begrijpt en je lichaam ondersteunt met de juiste voeding, suppletie en leefstijl, kun je klachten verminderen en voorkomen én je zwangerschap krachtiger ervaren.
Veelgestelde vragen over misselijk zwanger
Hoe lang duurt misselijkheid tijdens de zwangerschap?
Meestal tot week 12-16, maar het verschilt per vrouw. Bij Vital Moms zien we dat onze methode binnen enkele dagen kan helpen tegen misselijkheid tijdens de zwangerschap.
Is misselijkheid een goed teken?
Misselijkheid vertelt je dat je lichaam zich aanpast aan de zwangerschap. Het zegt echter niets over hoe gezond de zwangerschap zelf is. Met voeding en suppletie kun je misselijkheid veilig verminderen zonder de zwangerschap in gevaar te brengen.
Wat helpt echt tegen misselijkheid tijdens de zwangerschap?
Een combinatie van voeding, rust, goede supplementen en andere ondersteuning van je lichaam die nodig is in jouw specifieke geval.
Conclusie
Misselijkheid tijdens de zwangerschap komt veel voor en is vaak een teken dat je lichaam hard aan het werk is. Daarnaast betekent het ook dat je lichaam vraagt om extra ondersteuning.
Door verder te kijken dan alleen symptoombestrijding en je lichaam écht te ondersteunen, kun je klachten verminderen en je energie terugkrijgt.
Lees ook:
Heb je naast duizeligheid ook nog andere klachten tijdens je zwangerschap? Bekijk ook:
Ervaar je misselijkheid in een specifieke fase van je zwangerschap?
Bekijk het volledige overzicht in de zwangerschapsklachten bibliotheek.
Voel je je misselijk tijdens je zwangerschap? Dan ben je zeker niet de enige. Maar liefst 85% van de zwangere vrouwen krijgt te maken met misselijkheid, vooral in het eerste trimester. Bij sommige vrouwen blijft het bij een licht ongemak, terwijl anderen zich dagenlang beroerd kunnen voelen of zelfs moeten overgeven.
Misselijkheid ontstaat vaak al rond week 4, week 5 en week 6 van de zwangerschap en bereikt meestal een piek rond week 9. Maar waarom gebeurt dit eigenlijk? En belangrijker: wat kun je doen om de misselijkheid te verminderen zonder medicatie en zonder alleen symptoombestrijding?
Ben je misselijk en zwanger? Ik schreef dit artikel voor jou.
In dit artikel lees je:
- Wat is misselijkheid tijdens de zwangerschap?
- Oorzaken van misselijk zwanger
- Wanneer ben je misselijk tijdens de zwangerschap?
- Misselijk zwanger per fase (eerste trimester, tweede trimester, derde trimester)
- Wanneer moet je contact opnemen?
- Wat helpt tegen misselijk zwanger?
- Misselijk zwanger: wat eten helpt echt?
- Je lichaam ondersteunen met voeding, suppletie en leefstijl
- De visie van Vital Moms op klachten
- Veelgestelde vragen over misselijk zwanger
- Conclusie
Wat gebeurt er bij misselijkheid tijdens de zwangerschap?
- Je hormonen (zoals hCG) stijgen snel, wat invloed heeft op je maag en misselijkheid kan veroorzaken.
- Je bloedvolume neemt met 30 tot 50% toe, terwijl je bloeddruk tijdelijk daalt.
- Hierdoor kan je lichaam gevoeliger reageren op prikkels, zoals geurt, eten en beweging.
- Je bloedsuikerspiegel kan sneller schommelen, vooral als je onregelmatig eet.
- Je lichaam heeft een verhoogde behoefte aan voedingsstoffen, waardoor tekorten sneller merkbaar worden.
Misselijkheid is dus vaak een teken dat je lichaam zich aanpast én extra ondersteuning nodig heeft.
Dit artikel over misselijkheid tijdens de zwangerschap is onderdeel van de zwangerschapsklachten bibliotheek van Vital Moms, waarin je per klacht ontdekt wat de oorzaak is en hoe je je lichaam kan ondersteunen.
Heb je last van misselijkheid in een specifieke fase van je zwangerschap, zoals in het begin van je zwangerschap of tijdens het eerste trimester? Bekijk dan ook:
Ervaar je klachten in een specifieke week? Lees dan ook:
Wat is misselijkheid tijdens de zwangerschap?
Misselijkheid tijdens de zwangerschap is een veelvoorkomende klacht. Vooral in het eerste trimester zijn vrouwen misselijk zwanger.
In principe wordt aangegeven dat misselijkheid wordt veroorzaakt door hormonale veranderingen in je lichaam, met name door de stijging van het hCG hormoon.
Hierdoor wordt misselijkheid tijdens de zwangerschap vaak als normaal gezien. Maar bij Vital Moms zien we misselijkheid als een signaal van je lichaam dat er veel gebeurt en dat je lichaam moeite heeft met de aanpassing.
Oorzaken van misselijk zwanger
Misselijkheid tijdens de zwangershap ontstaat meestal door een combinatie van factoren, waaronder:
- snelle stijging van het hormoon hCG en andere hormonen zoals progesteron.
- gevoelige maag en darmen
- schommelingen in de bloedsuikerspiegel
- verhoogde gevoeligheid voor geur
- tekorten aan voedingsstoffen
- belasting op de lever en darmen
- onjuiste suppletie
Onderzoek laat zien dat hormonale veranderingen een rol spelen, maar vooral dat suppletie en leefstijl een grote invloed hebben in hoe sterk je klachten zijn.
Wanneer ben je misselijk tijdens de zwangerschap?
De meeste vrouwen worden tijdens de zwangerschap misselijk rond de volgende weken:
- tussen week 4 en 6
- piek rond week 9
- vaak minder na week 12 tot 16
Maar misselijkheid kan ook de hele zwangerschap aanhouden of later in de zwangerschap terugkomen als het eigenlijk al weg was.
Zo kun je tijdens de zwangerschap dus ook misselijk zijn in het tweede of derde trimester.
Bij Vital Moms zien we dat vrouwen vooral misselijk zijn als het lichaam niet goed wordt ondersteund. Vaak is dit niet de schuld van de vrouw, maar ligt het aan de verkeerde voorlichting.
Misselijk zwanger per fase
Zoals ik al eerder schreef, kan misselijkheid eigenlijk gedurende de hele zwangerschap in meer of mindere mate voorkomen. Toch zien we een grote belasting bij vrouwen in het eerste trimester.
Misselijk zwanger in het eerste trimester
Je lichaam past zich enorm snel aan, zowel fysiek als hormonaal. Er gebeurt veel en als het lichaam onvoldoende goed wordt ondersteund, kan misselijkheid voorkomen. Ongeveer tot 85% van de vrouwen ervaart misselijkheid, vooral in het eerste trimester.
Ben je misselijk tijdens het eerste trimester van je zwangerschap? Misselijkheid is geen klacht dat je zomaar hoeft te accepteren. Het is een signaal van je lichaam dat er iets niet goed is en dat er ondersteuning gewenst is.
Lees ook:
Misselijk bij 10 weken zwanger
Misselijk zwanger in het tweede trimester
Bij de meeste vrouwen nemen dat klachten af na week 12-16, maar bij een deel blijven ze aanwezig.
Uit onderzoek blijkt namelijk dat bij ernstige misselijkheid (zoals hyperemesis gravidarum) een stofje actief is dat ook een rol speelt bij de reactie van het lichaam op toxische belasting. Het lichaam kan hierdoor denken dat het wordt vergiftigd waardoor je sneller misselijk bent en het overgeven kan triggeren.
Lees ook:
Misselijk bij 18 weken zwanger
Misselijk zwanger in het derde trimester
Een klein percentage vrouwen blijft de hele zwangerschap misselijk of krijgt opnieuw klachten in het derde trimester. Dit kan komen door:
- druk op de maag
- vermoeidheid
- hormonale schommeling
Zit jij al in het derde trimester en ben je (nog steeds) misselijk? Er is een grote kans dat je lichaam extra ondersteuning nodig heeft.
Ieder lichaam is anders. Daarom vraagt ook jouw lichaam om een persoonlijke aanpak die past bij jouw klachten en fase van de zwangerschap.
Wanneer moet je contact opnemen?
Neem contact op met je verloskundige als je last hebt van:
- je niet meer kunt eten of drinken
- je veel moet overgeven
- je gewicht verliest
- je je extreem zwak voelt
Dit kan namelijk wijzen op HG (hyperemesis gravidarum) wat bij ongeveer 1 tot 3% van de zwangere vrouwen voorkomt.
Wil je naast jouw verloskundige zorg ook aanvullende zorg bij HG? Bij Vital Moms hebben we al meerdere vrouwen geholpen. Lees hieronder wat je kan doen.
Wat helpt tegen misselijk zwanger?
Veel vrouwen zoeken naar oplossingen als ze misselijk zwanger zijn, zoals:
- kleine en frequente maaltijden
- gember voor verzachting van de maag
- rust nemen
- vermijden van sterke geuren
En dit zijn allemaal dingen die kunnen helpen, maar ze lossen de onderliggende oorzaak voor misselijkheid niet op.
Misselijk zwanger: wat eten helpt echt?
Voeding en suppletie kunnen je lichaam ondersteunen, maar als je nu ook al moet overgeven, is het introduceren hiervan vaak lastig en vraagt het om deskundige begeleiding.
Dit eten helpt bij misselijkheid:
- langzame koolhydraten
- stabiele maaltijden
- frequent en kleine maaltijden eten
Als je bovenstaande doorvoert, moet je rekening houden met mogelijke tekorten, zoals eiwitten en vetten. En hier zit ook vaak de uitdaging; want het lijkt alsof alleen ongezonde voeding helpt tegen misselijkheid.
Daarom is begeleiding bij misselijkheid en zeker bij overgeven noodzakelijk, zodat je stap voor stap voeding en suppletie kan introduceren, waardoor de tekorten minimaal worden én je lichaam kan herstellen.
Je lichaam ondersteunen met voeding, suppletie en leefstijl
Voeding en suppletie spelen een belangrijke rol bij misselijkheid. Toch is dit alleen vaak niet voldoende.
Gezond eten helpt wel bij:
- het stabiliseren van je bloedsuikerspiegel
- ondersteunen van je zwangerschap
- aansturen van je hormonen
Maar bij aanhoudende misselijkheid is er vaak meer aan de hand. Je lichaam geeft een signaal dat het uit balans is en extra ondersteuning nodig heeft.
De oplossing zit daarom niet alleen in je voeding aanpassen óf alleen in je suppletie. Het vraagt om een totaalplaatje, waarbij je lichaam veilig wordt ondersteund; van je spijsvertering tot je hormoonbalans.
Ga je aanvullen met supplementen? Dan is het essentieel dat je weet:
- of je lichaam de voedingsstoffen kan opnemen
- welke dosering veilig én effectief is voor jou en je baby
- welke combinatie van supplementen past bij jouw klachtenpatroon
Zonder deze kennis is de kans groot dat je of te weinig doen of juist verkeerd aanvult. Vooral dit laatste is veelvoorkomend bij zwangere vrouwen die misselijk zijn én overgeven.
Wil je precies weten wat jouw lichaam nodig heeft tijdens de zwangerschap om klachten te verminderen?
Heb je behoefte aan begeleiding, zodat je niet langer hoeft te zoeken en te twijfelen?
In de online cursus van Vital Moms leer je precies hoe je jouw lichaam ondersteunt met voeding, suppletie en leefstijl: Krachtig Zwanger: voel je weer energiek, vol vertrouwen en fit.
De visie van Vital Moms bij klachten
Bij Vital Moms maken we onderscheid tussen symptomen en klachten tijdens de zwangerschap.
Zwangerschapssymptomen zijn bijvoorbeeld:
- groeiende buik
- groeiende en gevoelige borsten
- lichte vermoeidheid
Zwangerschapsklachten zijn signalen van je lichaam dat er extra ondersteuning nodig is, omdat je lichaam uit balans is.
Misselijkheid en overgeven zijn dus geen problemen die je moet onderdrukken met medicatie of die je moet accepteren, maar het zijn boodschappen van je lichaam.
Wanneer je deze signalen begrijpt en je lichaam ondersteunt met de juiste voeding, suppletie en leefstijl, kun je klachten verminderen en voorkomen én je zwangerschap krachtiger ervaren.
Veelgestelde vragen over misselijk zwanger
Hoe lang duurt misselijkheid tijdens de zwangerschap?
Meestal tot week 12-16, maar het verschilt per vrouw. Bij Vital Moms zien we dat onze methode binnen enkele dagen kan helpen tegen misselijkheid tijdens de zwangerschap.
Is misselijkheid een goed teken?
Misselijkheid vertelt je dat je lichaam zich aanpast aan de zwangerschap. Het zegt echter niets over hoe gezond de zwangerschap zelf is. Met voeding en suppletie kun je misselijkheid veilig verminderen zonder de zwangerschap in gevaar te brengen.
Wat helpt echt tegen misselijkheid tijdens de zwangerschap?
Een combinatie van voeding, rust, goede supplementen en andere ondersteuning van je lichaam die nodig is in jouw specifieke geval.
Conclusie
Misselijkheid tijdens de zwangerschap komt veel voor en is vaak een teken dat je lichaam hard aan het werk is. Daarnaast betekent het ook dat je lichaam vraagt om extra ondersteuning.
Door verder te kijken dan alleen symptoombestrijding en je lichaam écht te ondersteunen, kun je klachten verminderen en je energie terugkrijgt.
Lees ook:
Heb je naast duizeligheid ook nog andere klachten tijdens je zwangerschap? Bekijk ook:
Ervaar je misselijkheid in een specifieke fase van je zwangerschap?
Bekijk het volledige overzicht in de zwangerschapsklachten bibliotheek.
Schrijf je in en ontvang een E-book met 3 dagmenu's Gratis!
En ontvang iedere week onze nieuwsbrief met gratis informatie, lekkere recepten en nog meer extraatjes om je verder te helpen.
Het is vrijblijvend en je kan je altijd afmelden.
Schrijf je in en ontvang een E-book met 3 dagmenu's Gratis!
En ontvang iedere week onze nieuwsbrief met gratis informatie, lekkere recepten en nog meer extraatjes om je verder te helpen.
Het is vrijblijvend en je kan je altijd afmelden.
Schrijf je in en ontvang een E-book met 3 dagmenu's gratis!
En ontvang iedere week onze nieuwsbrief met gratis informatie, lekkere recepten en nog meer extraatjes om je verder te helpen.
Het is vrijblijvend en je kan je altijd afmelden.
