fbpx

Smoothie tijdens zwangerschap: recept

Calorieën

512

Vetten

30gr

Eiwitten

15,1gr

Koolhydr.

39,7gr

Vezels

7,9gr

Deze rode smoothie werkt tijdens je zwangerschap als powerfood voor jou en je baby!

De smoothie helpt bij bij het stabiliseren van je bloeddruk, het verbetert je darmflora (wat de weerstand van je kindje na de geboorte versterkt), geeft je energie en geeft je bijna 1/5 deel van je benodigde dagelijkse portie aan vezels.

Ingrediënten

  • 125 gram Griekse yoghurt (10% vet)
  • 100 gram rode biet (gekookt)
  • 1 banaan
  • 50 gram frambozen
  • 25 gram walnoten

Hier lees je over de voordelen van walnoten.

zo maak je het

  1. Weeg alle ingrediënten (behalve de honing) af en voeg ze bij elkaar in de blender.
  2. Mix de ingrediënten door elkaar tot er een glad geheel ontstaat.
  3. Giet de smoothie in een glas (to go) en voeg er eventueel wat rauwe honing aan toe.

Deze smoothie is zeer geschikt om mee te nemen naar je werk of andere bezigheden mits je de smoothie gekoeld kan bewaren.

smoothie zwangerschap

Schrijf je in en ontvang een E-book met 3 dagmenu's Gratis!

En ontvang iedere week onze nieuwsbrief met gratis informatie, lekkere recepten en nog meer extraatjes om je verder te helpen.

Het is vrijblijvend en je kan je altijd afmelden.

Schrijf je in en ontvang een E-book met 3 dagmenu's Gratis!

En ontvang iedere week onze nieuwsbrief met gratis informatie, lekkere recepten en nog meer extraatjes om je verder te helpen.

Het is vrijblijvend en je kan je altijd afmelden.

Schrijf je in en ontvang een E-book met 3 dagmenu's gratis!

En ontvang iedere week onze nieuwsbrief met gratis informatie, lekkere recepten en nog meer extraatjes om je verder te helpen.

Het is vrijblijvend en je kan je altijd afmelden.

Start direct met Vital Moms producten

Onze producten zijn ontwikkeld om jouw klachten te verminderen én je kids de beste start te geven.