Deze banaan havermout pannenkoek is rijk aan eiwitten, vetten en vezels. Dankzij de combinatie van havermout, banaan en Griekse yoghurt blijf je langer verzadigd, houd je je bloedsuikerspiegel stabieler en begin je de dag met waardevolle voedingsstoffen.

Ook tijdens de zwangerschap is een voedzaam ontbijt belangrijk. Je lichaam heeft extra energie en voedingsstoffen nodig om jou én je baby te ondersteunen. Deze havermoutpannenkoek past daarom goed binnen een gevarieerd en gezond voedingspatroon.

Is havermout gezond tijdens de zwangerschap?

Ja, havermout kan een gezonde toevoeging zijn maar is op zichzelf onvoldoende gezond. Het is namelijk belangrijk om bij havermout altijd eiwitten en vetten te eten, zodat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft én dat je kiest voor de biologische variant.

Wil je Meer gezonde recepten ontvangen?

Download gratis mijn e-book Van Klacht Naar Kracht met:

• een klachtencheck bij zwangerschapsklachten
• inzichten vanuit de Vital Moms Methode
• praktische tips bij misselijkheid en vermoeidheid
• 3 voedzame dagmenu’s voor tijdens de zwangerschap

Banaan havermout pannenkoek recept

Zo maak je het

1. Voeg de havermout, de amandelmelk, het ei en het Keltisch zeezout in een kom en mix tot er een geheel ontstaat.
2. Prak de halve banaan fijn en mix dit in het beslag.
3. Verhit kokosolie in een steelpan en bak de pannenkoek op matig vuur aan beide kanten bruin en gaar.
4. Laat de banaan havermout pannenkoek iets afkoelen op een bord.
5. Schep de Griekse yoghurt en de jam erop en versier het met ½ banaan en het amandelschaafsel.

Meer gezonde recepten tijdens de zwangerschap

Ben je ook op zoek naar meer gezonde en voedzame recepten? Bekijk dan ook:

Gezonde recepten tijdens de zwangerschap

Gezonde snack tijdens de zwangerschap

Aardbeien met chocolade

Banaan met chocolade

Zomerse salade met feta

Gezonde ontbijt recepten

Gezonde lunch recepten

Meer weten over voeding tijdens de zwangerschap?

Wil je weten welke voeding belangrijk is voor jou en je baby? Lees dan ook:

Paracetamol gebruiken tijdens de zwangerschap: waar moet je op letten?

Mag je honing tijdens de zwangerschap?

Gember tijdens de zwangerschap: kan dat?

Welke multivitamine is het beste tijdens de zwangerschap?

Heb je last van zwangerschapsklachten?

Hg tijdens de zwangerschap: wat helpt?

Vermoeidheid tijdens de zwangerschap: is het normaal?

Obstipatie tijdens de zwangerschap: doe dit

Brandend maagzuur tijdens de zwangerschap: is dit ok?

Carpaal Tunnel Syndroom tijdens de zwangerschap: doe dit om het te verminderen

Deze banaan havermout pannenkoek is rijk aan eiwitten, vetten en vezels. Dankzij de combinatie van havermout, banaan en Griekse yoghurt blijf je langer verzadigd, houd je je bloedsuikerspiegel stabieler en begin je de dag met waardevolle voedingsstoffen.

Ook tijdens de zwangerschap is een voedzaam ontbijt belangrijk. Je lichaam heeft extra energie en voedingsstoffen nodig om jou én je baby te ondersteunen. Deze havermoutpannenkoek past daarom goed binnen een gevarieerd en gezond voedingspatroon.

Is havermout gezond tijdens de zwangerschap?

Ja, havermout kan een gezonde toevoeging zijn maar is op zichzelf onvoldoende gezond. Het is namelijk belangrijk om bij havermout altijd eiwitten en vetten te eten, zodat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft én dat je kiest voor de biologische variant.

Wil je Meer gezonde recepten ontvangen?

Download gratis mijn e-book Van Klacht Naar Kracht met:

• een klachtencheck bij zwangerschapsklachten
• inzichten vanuit de Vital Moms Methode
• praktische tips bij misselijkheid en vermoeidheid
• 3 voedzame dagmenu’s voor tijdens de zwangerschap

Banaan havermout pannenkoek recept

Zo maak je het

1. Voeg de havermout, de amandelmelk, het ei en het Keltisch zeezout in een kom en mix tot er een geheel ontstaat.
2. Prak de halve banaan fijn en mix dit in het beslag.
3. Verhit kokosolie in een steelpan en bak de pannenkoek op matig vuur aan beide kanten bruin en gaar.
4. Laat de banaan havermout pannenkoek iets afkoelen op een bord.
5. Schep de Griekse yoghurt en de jam erop en versier het met ½ banaan en het amandelschaafsel.

Meer gezonde recepten tijdens de zwangerschap

Ben je ook op zoek naar meer gezonde en voedzame recepten? Bekijk dan ook:

Gezonde recepten tijdens de zwangerschap

Gezonde snack tijdens de zwangerschap

Aardbeien met chocolade

Banaan met chocolade

Zomerse salade met feta

Gezonde ontbijt recepten

Gezonde lunch recepten

Meer weten over voeding tijdens de zwangerschap?

Wil je weten welke voeding belangrijk is voor jou en je baby? Lees dan ook:

Paracetamol gebruiken tijdens de zwangerschap: waar moet je op letten?

Mag je honing tijdens de zwangerschap?

Gember tijdens de zwangerschap: kan dat?

Welke multivitamine is het beste tijdens de zwangerschap?

Heb je last van zwangerschapsklachten?

Hg tijdens de zwangerschap: wat helpt?

Vermoeidheid tijdens de zwangerschap: is het normaal?

Obstipatie tijdens de zwangerschap: doe dit

Brandend maagzuur tijdens de zwangerschap: is dit ok?

Carpaal Tunnel Syndroom tijdens de zwangerschap: doe dit om het te verminderen